Jak testowaliśmy naszą odporność na stres i co z tego wynikło?

Niedawno nasz zespół przeszedł nietypowe testy “Stressonika”. Postanowiliśmy sprawdzić, jak każdy z nas reaguje na stres, jak efektywnie pracujemy w hałasie, przy zmęczeniu oraz w warunkach wielozadaniowości.

Testy przeprowadziła firma CleverPoint, specjalizująca się w opracowywaniu urządzeń VR oraz technologii oceny zdolności kognitywnych. Był to dla nas szczególny moment, ponieważ CleverPoint to jeden z naszych pierwszych klientów w Polsce, a teraz również partner w rozwoju zespołu.

Jak przebiegało testowanie?

Test trwał 25 minut i składał się z dwóch głównych zadań, dwóch przerw na odpoczynek oraz kilku krótkich ćwiczeń rozgrzewkowych, które również podlegały ocenie. Kluczowe było nie tylko wykonanie samych zadań, ale również zdolność do przechodzenia od aktywności do odpoczynku, regeneracja zasobów i ponowne efektywne angażowanie się w pracę.

W trakcie testu sprzęt monitorował:

• Jak szybko potrafimy się odprężyć po intensywnym zadaniu — czy umiemy szybko się zregenerować, czy pozostajemy w stanie napięcia?
• Jak wchodzimy w nowe zadanie — czy adaptujemy się natychmiast, czy potrzebujemy więcej czasu?
• Jak zmienia się nasz poziom stresu podczas wykonywania zadania — czy napięcie narasta, czy pracujemy stabilnie?
• Jak radzimy sobie na finiszu — czy utrzymujemy koncentrację, czy popełniamy błędy pod koniec?

Dodatkowo system analizował strategie, jakie stosujemy w rozwiązywaniu problemów:

– Jak przetwarzamy informacje wizualne — czy wykorzystujemy całe pole widzenia, czy koncentrujemy się tylko na wybranych fragmentach?

– Jak reaguje nasze ciało — rejestrowano dane dotyczące tętna i reakcji fizjologicznych.

W gruncie rzeczy test nie tylko oceniają nasze umiejętności poznawcze, ale także pokazał, jak nasze organizmy radzą sobie z obciążeniami w pracy. Te dane pozwalają lepiej zrozumieć indywidualne cechy każdego z nas i znaleźć sposoby na zwiększenie efektywności bez przeciążenia.

Po zakończeniu testów otrzymaliśmy szczegółowy raport z wynikami: jak interpretować liczby, co mówią one o naszej wydajności i jak wykorzystać te informacje w codziennej pracy.

Co pokazały wyniki?

• Koncentracja uwagi. Nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydaje się, że ktoś jest w pełni skupiony, dane mogą wskazywać coś innego. U niektórych uczestników testów produktywność w hałasie spadała nawet o połowę.
• Układ nerwowy i stres. Jednym z kluczowych wniosków było zrozumienie, dlaczego niektórzy świetnie radzą sobie z obciążeniem, a inni potrzebują zmiany sposobu pracy, by uniknąć wypalenia.
• Szybkość reakcji. Test oceniał, jak szybko mózg przetwarza informacje i przekazuje sygnały do ciała. Niektórzy uczestnicy mieli natychmiastową reakcję, inni potrzebowali więcej czasu.

Wniosek: Trzeba brać te aspekty pod uwagę przy podziale zadań. Jeśli ktoś regularnie traci koncentrację przy długotrwałych zadaniach, może lepiej odnajdzie się w pracy wymagającej szybkich decyzji.

Dlaczego to ważne?

Zawsze podkreślamy, że świadome podejście do biznesu jest istotne nie tylko dla klientów, ale także dla zespołu.

• Znajomość własnych mocnych i słabych stron pozwala pracować efektywniej, nie prowadząc do przeciążenia.
• Procesy pracy można organizować tak, by odpowiadały rzeczywistym możliwościom ludzi, a nie tylko oczekiwaniom.
• Zespół staje się silniejszy, gdy każdy rozumie swoje kompetencje i wie, jak współpracować z innymi.

Po testach omawialiśmy, jak wykorzystać te informacje w pracy – jak planować zadania uwzględniając indywidualne potrzeby, jakie techniki pomagają zarządzać stresem, jak nie tracić koncentracji.

Jeszcze jeden ważny wniosek: spotkania offline są potrzebne

Cały nasz zespół pracuje zdalnie, a spotkania na żywo zdarzają się rzadziej, niż byśmy chcieli. Dlatego takie wydarzenia to nie tylko testowanie, ale także budowanie zespołu.

• Gdy ludzie spotykają się osobiście, zaczynają lepiej się rozumieć.
• Można nie tylko analizować wyniki, ale też dyskutować, jakie rozwiązania sprawdzą się najlepiej w naszej ekipie.
• Niezobowiązujące rozmowy pozwalają poczuć, że nie jesteśmy tylko współpracownikami, ale razem tworzymy coś ważnego.

Upewniliśmy się, że spotkania offline powinny stać się regularne. Nawet jeśli nie możemy zebrać całego zespołu, kluczowi członkowie powinni spotykać się osobiście. To nie tylko okazja do omówienia zadań, ale też możliwość poczucia, w jakim kierunku zmierzamy.

Co dalej?

• Chcemy wprowadzić regularne testy – to narzędzie, które wspiera rozwój nie tylko umiejętności zawodowych, ale także świadomości.
• Będziemy wdrażać indywidualne techniki poprawiające koncentrację, zarządzanie stresem i produktywność.
• Zaplanujemy spotkania co najmniej raz na kwartał, ponieważ bezpośrednia interakcja wzmacnia zespół.

To doświadczenie było niezwykle wartościowe. Dowiedzieliśmy się o sobie więcej, niż się spodziewaliśmy – i teraz dokładnie wiemy, jak wykorzystać te informacje w pracy.

Szczególne podziękowania dla zespołu CleverPoint za przeprowadzenie testów! Nie tylko ocenili nasze wyniki, ale również pomogli nam je właściwie zinterpretować i wskazali praktyczne rozwiązania zwiększające efektywność. Cieszymy się, że możemy kontynuować współpracę i wspólnie testować, analizować oraz budować strategie rozwoju naszego zespołu.