Как мы тестировали свою стрессоустойчивость и что из этого вышло

Недавно наша команда прошла необычное тестирование стрессоустойчивости “Stressonika”. Мы решили разобраться, как каждый из нас реагирует на стресс, насколько эффективно работает в условиях шума, усталости, многозадачности.

Тестирование проводила CleverPoint — компания, которая специализируется на разработке VR-устройств и технологий оценки когнитивных способностей. Для нас это был особый момент, ведь CleverPoint — один из наших первых  клиентов в Польше, а теперь еще и партнер в развитии команды.

Как это происходило?

Тест длился 25 минут и включал в себя два основных задания, два перерыва на отдых и несколько небольших разминочных упражнений, которые тоже оценивались. Ключевая задача заключалась не только в выполнении самих заданий, но и в способности переключаться между активностью и отдыхом, восстанавливать ресурс и затем снова эффективно включаться в работу.

Во время тестирования оборудование отслеживало:

• Насколько мы можем расслабиться после напряженного задания — умеем ли мы быстро восстановиться или остаемся в состоянии стресса?
• Как мы входим в новое задание — адаптируемся ли мгновенно или нам требуется время?
• Как меняется уровень стресса в процессе выполнения задачи — нарастает ли напряжение или мы работаем стабильно?
• Как мы дожимаем задание к концу — сохраняем ли концентрацию или допускаем ошибки на финальном этапе?

Кроме этого, система анализировала, какие стратегии мы используем для решения задач:

• Как мы воспринимаем визуальную информацию — используем ли всю доступную область экрана или фокусируемся только на отдельных частях?
• Как реагирует наше тело — фиксировались данные о пульсе и физиологических реакциях.

По сути, тест не просто оценивал когнитивные навыки, а давал представление о том, как наш организм в целом справляется с рабочими нагрузками. Эти данные позволяют глубже понять индивидуальные особенности каждого и искать эффективные способы повышения продуктивности без перегрузок.

После тестирования мы получили детальный разбор результатов: как правильно интерпретировать цифры, что они говорят о нашей продуктивности и как использовать эти знания в работе.

Что показали результаты?

• Концентрация внимания. Даже если внешне кажется, что человек идеально сосредоточен, цифры могут показать обратное. У некоторых участников тестирования оказалось, что на фоне шума продуктивность падает вдвое.
• Нервная система и стресс. Один из ключевых инсайтов — понимание, почему кто-то отлично справляется с нагрузкой, а кому-то важно менять формат работы, чтобы не выгореть.
• Скорость реакции. Тест оценивал, как быстро мозг обрабатывает информацию и передает сигналы телу. У некоторых участников реакция была мгновенной, у других требовала больше времени.

Вывод: Нужно учитывать эти нюансы при распределении задач. Например, если человек стабильно теряет концентрацию на длительных задачах, возможно, ему лучше подойдет работа, требующая быстрых решений.

Почему это важно?

Мы всегда говорим, что осознанный подход в бизнесе важен не только для клиентов, но и для команды.

• Понимание своих сильных и слабых сторон позволяет человеку работать эффективнее, не загоняя себя в перегруз.
• Рабочие процессы можно выстраивать так, чтобы они соответствовали реальным возможностям людей, а не только ожиданиям.
• Команда становится сильнее, когда каждый понимает, на что он способен и как взаимодействовать с коллегами.

После тестирования стрессоустойчивости мы обсуждали, как использовать эти знания в работе. Например, как планировать задачи с учетом индивидуальных особенностей, какие техники помогают управлять стрессом, как не терять фокус.

Еще один важный вывод: офлайн-встречи нужны

Вся наша команда работает удаленно, а живое общение у нас случается не так часто, как хотелось бы. Поэтому такие мероприятия — это не только про тестирование, но и про команду.

• Когда люди собираются вместе, они начинают понимать друг друга лучше.
• Можно не только анализировать результаты, но и обсуждать, какие решения подходят именно нашей команде.
• Общение в неформальной обстановке дает ощущение, что мы не просто работаем в одной компании, а действительно делаем что-то важное вместе.

Мы убедились, что офлайн-встречи должны быть регулярными. Даже если не всей командой, то хотя бы ключевым составом. Это возможность не просто обсудить задачи, а почувствовать, куда мы двигаемся дальше.

Что дальше?

• Мы хотим сделать такие тестирования регулярными. Это полезный инструмент, который помогает развивать не только профессиональные навыки, но и осознанность.
• Будем внедрять индивидуальные техники для улучшения концентрации, управления стрессом и продуктивности.
• Запланируем встречи не реже, чем раз в квартал, потому что личное общение делает команду сильнее.

Этот опыт точно был ценным. Мы узнали о себе больше, чем ожидали — и теперь точно знаем, как использовать это в работе.

Особая благодарность нашим коллегам из CleverPoint за это тестирование! Они не только провели оценку, но и помогли нам глубже разобраться в результатах, интерпретировать их правильно и найти рабочие инструменты для повышения продуктивности. Мы рады, что теперь продолжаем сотрудничество в этом направлении — будем тестировать, анализировать и выстраивать стратегии развития нашей команды вместе.